Recette adaptée mais bien inspiré de ma collègue @paulinemedina_dietaix, mais tout aussi gourmande!😍🤩
➡️ Pour environ 15 muffins
✔150g de farine d'épeautre
✔120g de farine d'avoine
✔75g de farine de châtaigne
✔80g de fécule de tapioca
✔4 bananes
✔3 yaourt nature
✔1 sachet de poudre à lever
✔6 œufs
✔ 1 cac de purée d'oleagineux ou 1 framboise congelé pour le cœur surprise 🤩
✔Des pépites de chocolat
➡️ Préchauffer le four à 180 °C
➡️ Mélangez touts les ingrédients dans un gros récipient sauf les inserts qui seront mis plus tard
➡️Ne pas oublier de graisser les moules
➡️Verser la préparation dans les moules à muffins
➡️Ajouter l'insert de framboise surgelées ou de purée d'oleagineux
➡️Cuire 25 à 30 min et laissez refroidir sinon on se brûle la langue 😛
Voilà en gros un super petit déjeuner ou une collation gourmande et sans sucre ajouté, en portion individuelle afin de ne pas en abuser 😉🤣🤗🤩
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