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  • lucas Jaunet

Combattre le stress



 

⚠️Le stress⚠️

Il se définit par des réactions barrières de l'organisme, face à une situation particulière ou à des facteurs de stress. Le stress est une réaction naturelle mais également chronique, voir pathologique.

✔️Le magnésium est l'élément majeur antistress pour notre organisme, où es t'il présent dans l'alimentation:

- Les cérales complètes🌾

- Les légumineuses

- Les graines oléagineuses🥜

- Les eaux magnésiennes 🧴

- Le cacao 🍫

-Les fruits et légumes🍌

✔️Plusieurs plantes aide également à réguler le stress.

Les trouver en pharmacie ou magasins spécialisés.➕🌱🌿

- l'aubépine à une action lente mais qui se prolonge dans le temps

- l'escholtzia, la plante su sommeil réparateur et paisible

- La mélisse

- La valérianne - Le millepertuis

✔️ Le yoga peut être également une alternative ☯️


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