Chirashi maison !!! Un délice 😍😍 ✔️Riz collants. 🍣 ✔️Truite moins chère et tout aussi bon que le saumon, car riche en oméga 3 🐟 ✔️ Tomate, courgette, tomate, poivrons 🍅 ✔️ 1/2 Avocat 🥑 ✔ Jus de citron vert 🍋 Pensez à parsemer votre chirachi de graine de sésame afin d'augmenter l'apport en fibre de ce plat. Faite vous plaisir #LJDIET #health #healthy #eat #diet #instafood #pornfood #lucasjaunetdieteticien #gardanne #aixenprovence #boucbelair

L' alimentation anti-inflammatoire permet de prévenir l'inflammation ou d'accompagner les personnes souffrant de maladies inflammatoires chroniques, aiguës, ou silencieuses. Le mode de vie anti-inflammatoire est très intéressant et rejoint sur certains points l'équilibre alimentaire.😍 C'est une alimentation vers laquelle on peut tendre : - Réduction de la consommation de viande rouge à 1 à 2 fois / semaine dû à la teneur en acides gras saturés qui sont pro inflammatoires ; -

Recette adaptée mais bien inspiré de ma collègue @paulinemedina_dietaix, mais tout aussi gourmande!😍🤩 ➡️ Pour environ 15 muffins ✔150g de farine d'épeautre ✔120g de farine d'avoine ✔75g de farine de châtaigne ✔80g de fécule de tapioca ✔4 bananes ✔3 yaourt nature ✔1 sachet de poudre à lever ✔6 œufs ✔ 1 cac de purée d'oleagineux ou 1 framboise congelé pour le cœur surprise 🤩 ✔Des pépites de chocolat ➡️ Préchauffer le four à 180 °C ➡️ Mélangez touts les ingrédients dans un gr